스트레스, 음식, 마사지까지 통합 주름 관리법
많은 사람들이 주름을 단순히 ‘노화 현상’으로만 생각하지만, 실제로 주름은 생활습관, 감정 상태, 먹는 음식까지도 큰 영향을 미칩니다.이 글에서는 중년 여성의 주름을 악화시키는 ‘스트레스’의 영향과, 피부를 지키는 식습관, 그리고 집에서 할 수 있는 주름 마사지와 얼굴 스트레칭까지 통합적으로 안내드립니다.1. 스트레스와 주름, 어떤 관계가 있을까?😣 스트레스 호르몬 코르티솔 → 콜라겐 분해 + 피부 탄력 저하🌙 불면증, 수면 부족 → 피부 재생 시간 부족😬 표정 긴장 → 눈가, 이마, 입가 주름 고착화즉, 스트레스를 받으면 피부도 ‘긴장’하며 노화를 가속화합니다.마음의 이완 = 피부의 회복이라는 공식이 성립합니다.💡 스트레스 줄이기 TIP🧘 아침에 3분 복식 호흡 또는 명상🎵 좋아하는 음악을 ..
2025. 6. 14.