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자기반성과 일기쓰기 – 나를 성장시키는 셀프 코칭
“기록하지 않은 인생은 반성할 수 없다.” – 소크라테스
이 말은 지금도 여전히 유효합니다.
왜 일기가 중요한가?
일기는 단순한 기록이 아니라 나와 대화하는 도구입니다. 말로 하지 못한 감정, 정리되지 않은 생각들을 종이에 풀어내면서 감정 정화와 인식 전환이 동시에 일어납니다.
일기 쓰기, 이렇게 시작해보세요
- ✔ 오늘 나를 웃게 한 일은?
- ✔ 오늘 아쉬웠던 일은?
- ✔ 내일은 어떻게 달라지고 싶은가?
질문형 일기는 내면을 구체적으로 바라보는 습관을 만들어 줍니다.
일기를 통해 얻게 되는 변화
- 🧠 감정 정리가 빨라진다
- 📌 사고가 구조화된다
- 📈 자기 이해와 성장의 패턴이 보인다
처음에는 어색하더라도, 일기를 1주일만 써보면 ‘생각의 정리’가 아닌 ‘삶의 정리’가 시작됩니다.
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